Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Ukens tips er fem tips til å være glad.
* Vær i nåtiden. Legg fortiden bak, og ikke bekymre deg for i morgen.
* Tilgi andre, selv om det gjør vondt. Med tiden vil det gjøre godt!
* Bruk sansene. Lukt på maten, smak skikkelig på gulrota, legg merke til detaljene på et enkelt blad, og kjenn hvordan det føles å klappe et kjæledyr.
* Hjelp andre med noe. Det gjør virkelig noe med deg selv å se andre smile! Besøk noen som er ensomme, hjelp med noe praktisk, eller gi en gjennomtenkt gave.
Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Ukens tips er fem tips til hjemmelaget (billig!) velvære.
1. Bruk kaffegrut (den som har vært i trakteren) til en hjemmelaget scrub! Bland den med en mild såpe, og skrubb hele kroppen (den er litt for grov for ansiktet. Bruk f.eks. sukker i stedet). Det får bort død hud, og renser opp. Og hvis du liker mild kaffelukt, er det bare en bonus (men lukter ikke mye!).
2. Lag dine egne badebomber! Jeg har delt oppskrift på dette tidligere HER, og du finner masse oppskrifter på youtube.
3. Lag ansiktsmaske av en avocado og en spiseskje med honning. Det fukter huden, og kan forebygge for å unngå rynker. Den ser rar ut, men føles godt på huden. Finn flere oppskrifter HER.
4. Ta et bad. Det er ikke alle som har badekar, men hvis du har; ikke la det ligge fullt av halvskitne klær i hele tida! Bruk det! Opplevelsen blir ultimat med litt musikk eller ei lydbok, bobler i vannet, og kanskje ta deg tid til ei hårmaske. Nyt!
5. Stillhet. Dette er en undervurdert luksus. Har du tenkt på hvor sjelden du har det helt stille? Tenn et lys, og la tankene løpe løpsk. Eller enda bedre; gå ut i hagen eller skogen, sett deg stille ned, og bare ta inn omgivelsene: fuglesang, barn som leker i det fjerne, en bil som kjører forbi. Det er faktisk mye velvære i å bare stoppe helt opp en liten stund. Og det er HELT gratis 🙂
Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Vi lever alle i en kultur. Bloggverden, arbeidsplassen, eller skolen, den kulturen du har i ditt land, og med dine venner. Men i dagens samfunn blir det mer og mer viktig med forståelse av andre kulturer. Så ukens tips er tips til bøker for å forstå andre kulturer!
1. Forstå Flyktningkulturen. De aller fleste av oss må forholde oss til flyktninger; om ikke annet, så vil du se dem på gata i store byer. Stjernesamleren er en bok om Najmah fra afghanistan, som må flykte helt alene etter at familien hennes blir tatt av Taliban. Det er ikke bare en spennende bok, men et vindu inn i flyktningers, og islamsk kultur. Hvis du har mye å gjøre med Muslimer (tenåringer) anbefaler jeg også Ser hodet mitt stort ut med denne?
2. Forstå Oslos stoffmiljø. Jeg vet jo at dette bare er fiksjon – det gjelder alle anbefalingene mine. Men jeg føler allikevel at Jo Nesbøs bøker fikk meg til å forstå mer hvordan det er å leve på skråplanet i Oslos gater. I tillegg må jeg virkelig varmt anbefale serien om Petter Uteligger. Den lå i hvert fall tidligere på TV2 Sumo. Nå har det også blitt til en bok (som jeg har på leselista, men ikke har lest enda).
3. Forstå ungdomskulturen. Jeg anbefaler bokserien til Vera Voss fordi den tar opp mange ungdomstema som identitet, narkotika, vennskap, sosiale medier, og nettvett. Bøkene gir et godt innblikk i ungdomskultur som er genialt for meg som lærer, og jeg kan tenke meg at det også er uvurdelig for foreldre!
4. Forstå India. Alle land har sin kultur, og Indias Datter gav meg et innblikk i India; et land jeg drømmer om å besøke en gang! Du kan forresten også sjekke ut Little Bee dersom du er interessert i Nigeria (Afrika)
5. Forstå Amish. Jodi picoult er en av mine favorittforfattere, og hun skriver om veldig mye forskjellig. Den enkle sannhet handler om ei jente som er Amish, men som får et barn utenfor ekteskapet.
Kanskje du har noen boktips til meg som kan gi meg et innblikk i en annen kultur? 😉
Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Ukens tips er en inspirasjon til å nyte mars måned.
* Legg merke til vårtegnene! Se etter snøklokker, og kanskje til og med hestehov, om du bor på sørlandet. Legg merke til hvor tidlig sola står opp, og kjenn temperaturen stiger. Jeg får masse glede ut av disse små vårtegnene! 🙂
* Gå på slalåmski! Tross alle småunnskyldninger du lager deg, og kom deg ut i bakken! Jeg gjorde det i år for første gang på sikkert fem år, og det var herlig! Gøy, god trening, og… gøy!
* Årets første grilling! Ta gjerne med engangsgrill og pølser på tur! Pølser smaker aldri så godt som helt i begynnelsen av grillsesongen 🙂
* Gå en topptur. Selv om det er bløtt og grapsete i heia, er det deilig temperatur å gå i, og supert å ha med seg varm kakao, og noe snacks! Hvis du gjør det i forbindelse med påske, kan du jo trille påskeegg, eller arrangere en påske-egg-skatte-jakt! Kjempegøy!
* Sett deg ned og se på bilder. Det finnes dårlig vær i mars. Og da er det perfekt å sette seg ned med et album, eller bildemappa på pcen/mobilen, og bare mimre. Tenk på alle de gode stundene. Det aller beste er å gjøre dette sammen med venner, kjæresten, eller familie.
Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Ukens tips er en inspirasjon til å bli en god venn. Vi trenger jo alle en god venn iblant.
* Gi en gjennomtenkt, positiv kommentar! Det kan være skriftlig eller muntlig. Men bruk tid på å tenke godt igjennom hva som er bra med den personen du er venn for. Skriv det gjerne ned, og gi det en gang det ikke er noen “anledning” – Altså ikke på et bursdagskort, men heller spontant! Vær ærlig og spesifikk og fortell hvorfor du liker å være sammen med denne personen.
* Del det du har. Om det er smågodt, chips, eller tyggis er ikke så nøye, men alle liker vel å bli tilbudt noe godt! Sharing is caring er det noe som heter, og det er litt sant! Vi viser at vi bryr oss 🙂
* Hjelp med noe. Alle trenger hjelp en gang iblandt. Kanskje med norskleksa, oppvasken, eller å få kjørt søpla til søppelbilen. Eller kanskje vennen din trenger hjelp og selskap til å endelig få malt et strøk i gangen. Vær på utkikk etter muligheter til å hjelpe med noe 🙂
* Still opp når det gjelder. Livet går opp og ned for alle. Og det er noen perioder da man trenger venner mer enn andre. Så vær følsom nok til å merke når dine venner virkelig trenger noen, og prioriter dem da. Kanskje må du si neitakk til en kul fest for å sitte å se på en romantisk komedie. Men det er verdt det!
* Ikke la deg fornærme. Ingen er perfekte, og du kommer garantert til å bli såret av noen av vennene dine. Men vær rask til å tilgi, rask til å sy unnskyld, og rask til å gå videre. Ikke ta deg nær av det når venner ikke returnerer det samme som du gir dem; det viser bare at de ikke er like gode venner som deg. Men du trenger ikke å synke ned til deres nivå. Fortsett å være en god venn mot alle du kan!
Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Ukens tips er en inspirasjon til å nyte februar måned!
Februar er en måned som er nokså kald og mørk, men det er også da vi får de første vårtegnene. Her er noen tips til hva du bør ha fokus på:
* Se etter våren. Jeg vet jo at det ikke er vår enda. Men for meg har alltid februar vært “den første vårmåneden”. De første blomstene blomstrer og spirer, og legg merke til at både morgenene og kveldene raskt blir lysere og lysere!
* Gå på ski eller renn på akebrett! Man blir aldri for gammel til å “base” litt i snøen! Hvis været passer, er det jo også konge å lage seg en diger snømann, snølykt, eller snøkalv (fantasien setter grensene!)
* Inviter en haug med jenter på jentekveld (eller gutter på kompiskveld). Hvor ofte gjør du egentlig det? Men det er utrolig trivelig å sette av tid til jenteprat, noe godt snacks, og kanskje et gøy spill!
* Innekos. Fyr i peisen, drikk kakao, sitt under teppet og les ei skikkelig god bok. Det er viktig å bruke litt av inne-månedene nettopp inne! Når stormen raser ute, kan man med god samvittighet kose seg inne.
* Inviter med deg noen du tilbringer for lite tid med på en frisk gåtur en dag det er fint vær. De fine dagene må benyttes! Og det er alltid noen man ikke får tilbrakt nok tid med. Kanskje er det bestemor, pappa, eller ei venninne fra barndommen. For ikke å snakke kjæresten 🙂 Uansett hvem det blir, er det dømt til å bli kjekt!
Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Ukens tips er en inspirasjon til å fortsette å vokse og lære; uansett hvor gammel du er!
* Les bøker, og varier typen bøker du leser. Man kan lære av både skjønnlitteratur og faglitteratur. Om andre kulturer, om tro, om alt mulig! Så finn noe du er interessert i, og kunne tenke deg å lære mer om.
* Vær nysgjerrig på andre mennesker. Uansett hvem du snakker med, kan du være sikker på at de kan noe som ikke du kan! Prøv å være interessert i andres verden. Hva gjør han egentlig på jobben? Hvordan er det egentlig å være mor til tvillinger? Hva har egentlig seksåringen lært på skolen i dag? Sjansen er stor for at også du kan lære noe nytt!
* Bruk google. Nettet er min hjelp nummer 1 for å lære nye ting! Husk på at du nesten alltid har “verdensveven” i lomma -og kan finne ut av nesten hva som helst! Hva heter det minste landet i verden? Hva er “Jeg elsker deg” på russisk? Hva skjer med maurene om vinteren? Og hva er egentlig den mest populære kampsporten for tida?
* Ta notater. Vi tror alltid at vi vil huske ting, men sannheten er at du glemmer fort. Så hvis du lærer noe du vil huske; skriv det ned! Et av målene mine for i år er å bli bedre å lage middager, og jeg har tenkt til å lære av flere forskjellige. Når jeg lager retten, virker det enkelt, men jeg er allerede glad for at jeg skrev ned oppskriften på Kopytka underveis da jeg lærte det 🙂
* Følg med. Les aviser. Se på naturen rundt deg. Følg med på menneskene rundt deg. Spør. Vær nysgjerrig. Så er jeg sikker på at du vil fortsette med å lære noe hver dag! Og den som lærer vokser, og den som vokser, blir ikke stående fast 🙂
God helg!
PS: Statistikken min har skytt i været de siste to dagene… Noen som har en forklaring på det??
* Skru av lysene når du går ut av rommet. Dette er Thomas vanvittig dårlig på. Han elsker at lys og varme står på, mens jeg går og skrur ned. Vi blir aldri helt enige, men kanskje jeg kan inspirere noen andre til å spare litt strøm, og dermed også spare deg for litt av strømregningen. En ting som jeg faktisk er veldig flink på, er å aldri lade mobilen om natta, og aldri la laderen stå i når den ikke brukes (da trekker den strøm hele tiden. Det gjelder alle ting uten av- og på-knapp.)
* Bruk handlenett i stedet for alle bæreposene. Igjen er dette et økonomisk valg! Og det blir brukt enorme mengder plast i løpet av et år! Nå er det ikke å kjøpe handlenettet som er miljøvennlig (det er ikke gjenvinnbart), men å bruke det! Så ta gjerne noe du har hjemme!
* Sorter søppel! Ikke kast alt i restavfall, men skill mellom ulike typer! Her er det mye som kan brukes om igjen, noe som betyr at mindre av naturen må ødelegges for å lage nye produkter!
* Gå eller sykle mer i hverdagen! La være å bruke bilen på sånne småturer som du faktisk har tid og anledning til å rekke uten. Det er miljøvennlig, økonomisk, OG godt for helsa! VINN-vinn-VINN!
* Søppelplukking. Når var sist du gjorde en frivillig innsats for nabolaget? Hvis det er over tre måneder, er det kanskje ikke så dumt å pakke med seg hansker, en søppelpose, og gå på “jakt” i nabolaget! Dette kan være en artig aktivitet med barn, og du får både god samvittighet, og igjen den supre helsegevinsten!
Hvilket punkt vil du gjøre en ekstra innsats på den neste uka? 🙂
Hver helg vil jeg prøve å legge ut fem tips. Det kan være tips om nesten hva som helst, og det vil variere fra uke til uke. Ukens tips er en inspirasjon til å nyte hverdagen mer.
* Ha forventninger til hver dag. Sett deg gjerne små mål for hva du skal få gjort eller sett i løpet av dagen.
* Vær takknemlig for det du har og er. Tell over velsignelsene i livet ditt. Det du fremhever i tankene dine og med ordene dine, blir større!
* Nyt små stunder. Kjenn på hvordan teen varmer i halsen, hvordan den friske vinterlufta biter i ansiktet, hvordan det lukter i huset når du baker boller, og kos deg med slike sanseinntrykk. Vær tilstede i det du gjør.
* Sett opp grenser for “tanketomme” og stressende aktiviteter som scrolling på nettet, mobilspill, serier osv. Det er ikke noe du trenger å droppe, men sett det i en tydelig tidsramme som du ikke bryter, ellers kan det spise opp hvert ledige minutt av dagen.
* Gjør noe for andre. Let etter muligheter til å si noe positivt, eller stille andres behov. Vær kjapp til å tilgi, selv om det ikke frister. Vær raus mot andre mennesker.
