En av mine favoritter på instagram den siste tiden har vært amerikanske Jordan Lee, som har brukeren @Soulscripts. Hun tar fantastiske bilder, og er nydelig vakker, men det er ikke det som får meg til å følge henne. Det er de ordene hun skriver! Sjelden har jeg sett noen som skriver så bra, og har så vanvittig mye bra å skrive. Oppmuntringer, visdomsord, og hverdagsinspirasjon fra en moden, kristen jente som innrømmer sine feil og mangler på en nydelig måte. Hun snakker om å føle seg utenfor, singel, alene, redd, eller bare det å ikke føle seg bra nok. Og hun deler hvordan Gud hjelper henne gjennom mange av disse tingene i livet.

 

Hun har også den kuleste bibelen jeg noen sinne har sett (se bildet nedenfor). Derfor kunne jeg ikke dy meg lenger, jeg bare måtte kjøpe hennes studieveileder til bibelen som heter Brighten Yor Bible Study. Det er en PDF-fil på 25 sider som gir deg tips til å gjøre bibellesning mer fargerik, mer gøy, og mer livs-forvandlende! Jeg driver å leser en litt tyngre bibeltolkningsbok for tiden(How to read the bible for all it’s worth), men Jordan Lee hadde fått med noen av de viktigste tankene på en mye lettere og koseligere måte. 

Så det var dagens anbefaling. Jeg har i hvert fall fått lyst til å fargelegge litt hyppigere i bibelen min!

 Jeg har også prøvd en annen ny studie-teknikk på bibelen i det siste (SOAP) som fungerer veldig bra. Skal skrive om det også når jeg bare har prøvd det litt lengre.

Hvordan pleier DU å lese i bibelen?

Bibelen er full av oppmuntring, livsvisdom, irettesettelse, og kjærlighet. Når man lar bibelen få påvirke livet, gir det en omveltende forandring innenfra og ut. Ukens vers er noe Jesus sier kvelden før han skal korsfestes. Det er en oppmuntring om at Gud har kontrollen på alt. Han ser alt i fra et større perspektiv. Jesus vet at når han blir korsfestet, vil disiplene bli skuffet, redde, og fortvilet, men han sammenligner dette med en fødsel (vers 21-23). Det er vanskelig, men det ender med et vakkert mirakel som gjør smerten verdt alt! Jesu smerte resulterte i evig liv. Mon tro hva for et vakkert mirakel Gud vil føde ut fra din smerte?

I verden har dere trengsler. Men vær frimodige, jeg har seiret over verden!»

Joh.16.33.

Jeg hadde en liten ebay-periode for en liten stund siden, og nå er alt det nye mottatt. Her kommer en liten anmeldelse/anbefaling. (tok ikke med de tingene som jeg ikke anbefaler i det hele tatt)

Først ut et kjolen som jeg er mest fornøyd med! Denne koster omtrent en hundrelapp, og sitter kjempefint på. Stoffet er skikkelig behagelig, og finnes i mange farger. Denne har jeg brukt flere ganger alt. Frakten var veldig rask (under en uke) siden den kommer fra tyskland. >link<

Disse trådsnellene kom i utrolig mange gøye farger! De koster under 40kr for 39 stk, og det er 200 yards på hver rull. Har ikke testet hvor sterk den er enda, men de ser i hvert fall bra ut. Kjekt å ha litt av mange ulike farger.  >link<

Kulepennene er fargerike, billige og gode. Jeg har allerede bestilt to ganger. De skriver veldig fint med “bløtt blekk”. Men det hender at de av og til stopper litt å skrive. Dersom man glemmer hetta av, blir de ødelagt. 12 stk for under 30kr >link<

 

Denne bh’en har behagelig stoff, og sitter godt på, men min opplevelse er at de er litt for små i størrelsen. Cupen er fin, men den sitter veldig stramt på, både i stroppene, og rundt. Passer nok godt til dere som er litt tynne. Koster 50 kr. >link<

Blondestoffet har jeg kjøpt mer av for å lage flere truser – jeg synes det var så enkelt og gøy! Kjøp dem HER, og se oppskrift på trusa HER.

 

Har kjøpt en shorts og en bikini også. Kan legge dem ut senere, hvis noen er interessert. Hva er dine siste, gode ebay-kjøp?

Motivasjon er en merkelig ting. Et øyeblikk har du den, og verden ligger ved dine føtter. Alt går etter planen, kiloene renner av, du slutter med en uvane, eller du klarer å lese det som står på pensumlista. Mestring. Og akkurat når du surfer på bølgen, og det ser ut som om oppturen er evig, da synker motivasjonen. Man mister retningen, ser ikke lenger vitsen, og lurer på hvordan det noen gang kunne føles så lett. 

Jeg har lenge manglet litt motivasjon til å trene og spise sunt (de henger ganske sammen for meg, siden det er lettere å spise sunt når jeg trener, og unødvendig å trene hvis jeg skal fylle opp med søppelmat etterpå). Helt i fra Januar av har jeg ventet på at den nødvendige motivasjonen skulle komme sigende, men det tok sin tid. Endelig dukket den opp rett før månedsskiftet. Og det fikk meg til å tenke litt. Hvor kommer egentlig motivasjonen fra? 

 


Min erfaring er at jeg noen ganger må ha tid for å få motivasjon. Spesielt når det gjelder til noe så krevende (for meg) som sunnhet. Da hjelper det ikke aldri så mye om jeg bestemmer meg for at “i dag er dagen.” Erfaringen min er at det beste er å planlegge i god tid (I mars, da skal jeg ikke spise godteri i hverdagene!). Da har man god tid til å innstille seg mentalt, og forberede seg ellers (i mitt tilfelle vil det si å spise opp sjokoladelageret, og stashe skapene fulle av mandler, 70%kakao-sjokolade, dadler, og andre nødløsninger som er helt avgjørende.) 

mitt beste tips for å være motivert er å planlegge godt, være klar, innstille seg, og ha en konkret tidsperiode å forholde seg til. I tillegg vil jeg slenge med noen ekstratips (helt gratis!):

* Sett deg realistiske mål, som du kan klare å oppnå! En god idè er å skrive dem ned, så de kan krysses av. (Eks: Ta en mer situps enn dagen før i en hel måned, eller spis fisk to ganger i uken). Målene må kunne måles, så du vet når du har oppnådd det.

* Søk inspirasjon. Dette punktet er egentlig litt motsigende. OK; ja det kan være veldig mye bra inspirasjon å finne på nettet. Bilder, quotes, historier… MEN. Jeg tror det er veldig viktig å ikke gå over grensen her. Ikke sammenlign deg med de “perfekte.” Så finn inspirasjon som fokuserer på å få frem det beste i deg selv, og ikke noe som får deg til å føle deg dårlig/lite verdt/feit/amatør. Det er faktisk det motsatte av inspirasjon. 

* Minn deg selv på målet. Skriv det på bakgrunnen til pcen, legg det inn i kalenderen på telefonen, skriv det i almanakken, eller på et kort i lommeboka. Det viktigste er at du vil se det igjen og igjen, og at du ikke glemmer det bort. 

* Få med deg noen! Det er ingen mål som er så lette å holde, som de du har sammen med noen. For å gjøre det enda mer interessant, kan den som først sprekker spandere middag på den andre, eller betale en liten straffegebyr. bare på moro, og for å øke motivasjonen. Eller dere kan kjøpe en premie til hverandre når målet er nådd (positiv forsterkning skal vel egentlig funke best).

* Belønn deg selv! Ha delmål som du kan belønne! Kjøp deg noe du ønsker deg, spis en nonstop etter hver side du har lest, gå ut å spis på favorittrestauranten, eller unn deg en dag med bare fri. Dersom målet ditt handler om trening/kosthold, kan det være lurt å holde seg borte fra usunne belønninger. Da er opplevelser best. Eller avtal med kjæresten at han må vaske opp dersom du når målet ditt. 

 

 

I det siste har det vært mye vind. Været har egentlig vært helt ok, men vinden har ødelagt veldig. Den får -4grader til å kjennes ut som -14. Og -14 er en dårlig temperatur å være ute i. Kanskje spesielt for meg, som synes at alt under 20 grader er for kaldt. 

Dette har satt en stopper for bli-flinkere-å-trene-planen min. Når det gjelder sunt kosthold, hadde jeg ikke en slik plan en gang – jeg visste at det var nyttesløst med så mye godt i huset. Men nå begynner snope-reservene fra jula å minke, så nå skal jeg begynne å vurdere et litt mer godte-fritt kosthold. 

I år har jeg ikke satt meg noen konkrete nyttårsforsett, siden jeg ikke har noe spesielt jeg har lyst til å oppnå. Eller, det er ikke helt riktig. Jeg har lyst til å gjøre mye. Men ikke noe jeg trenger et nyttårsforsett for å huske på. Men jeg tenkte allikevel å skrive et lite innlegg om mine forventninger for 2016, og hva jeg har lyst til å bli bedre på:

 Plutselig fikk vi jammen litt snø! 

* Jobben. Jeg har lyst til å gjøre en bedre jobb som lærer. Det første halvåret har vært bra, og veldig lærerikt. Men det er enda mange områder som jeg ikke føler at jeg mestrer bra nok. Så i 2016 vil jeg bli en enda bedre lærer som ser enda bedre hva jeg kan gjøre for å hjelpe de elevene som sliter!

* Trening og kosthold. Jo, jeg har faktisk et mål om å bli mer aktiv. Vet ikke om jeg klarer det, men jeg håper på å trene(være i aktivitet slik at jeg blir svett) 2 ganger i uka. Det hadde gjort seg.

* Kreativt. Jeg vil bli enda bedre til å sy, og jeg har lyst til å male igjen. Det er alt for sjelden jeg tar frem penslene! 

* Reise. Jeg har allerede planlagt en tur til Albania i sommer. Det blir utrolig gøy! Hadde også vært veldig stas med en til utenlandstur-sammen med mannen. Men vi får se om pengene strekker til. 

* Oppussing. Nå er vi ferdig med badet og gangen, og har nettopp begynt med tv-stua oppe. Jeg gleder meg veldig til den blir ferdig, og håper kanskje at vi klarer et rom til i år (det blir nok enten soverommet, eller kontoret/gutterommet til Thomas.)

* Kristenlivet. Jeg vil bli flinkere til å være tilstede for de rundt meg. Jeg vil vise at jeg bryr meg, og stille opp for dem som trenger det. Jeg vil også lese mer i bibelen. Målet er å bli ferdig med min gjennom-lesning som jeg er godt i gang med (har kommet til Lukas Evangelie – så mangler bare resten av NT). Et delmål kan være å lese ferdig evangeliene i løpet av februar. 

 

Hva er dine tanker/mål for året? 🙂

Det har blitt opprettet et arrangement på facebook som oppfordrer til å spise mindre sukker i inngangen til 2016. Arrangementet (HER) har blitt enormt populært, og over 30 000 skal delta, mens enda flere er “interessert.” Aftenposten har publisert en artikkel skrevet av en jente på 15 år (HER), som har slitt med en spiseforstyrrelse. Hun advarer mot å klikke “skal” på slike arrangementer. 
Dette bildet ble tatt for tre år siden. Jeg var så misfornøyd med meg selv, og magen som hang ut – mens de andre to var så pene. Magen var det eneste jeg så. Jeg ville ikke legge det ut noen steder…. Nå er bildet et koselig minne om den nydelige sommerdagen vi hadde. Det er også en påminnelse om å ikke ta meg selv så høytidelig. 

 

Det er mye en kan si om denne saken, og jeg forstår på mange måter begge sider. Det er veldig mye press på ungdom om å se bra ut, og å være perfekt, og for mange fører dette til sykdom, som spiseforstyrrelser. Men vi må heller ikke glemme alle dem som er syke på grunn av at de spiser feil den andre veien. Arrangementet oppfordrer bare til å kutte unødvendig sukker. Raffinert sukker i store mengder ødelegger kroppen. Ikke bare utseende, men innvendig! Å kaste innpå med sukker kan også i høyeste grad bli en spiseforstyrrelse. 

Det hele handler om den riktige balansen. Spise sunt gjør oss friskere, gladere, og sterkere. Spise for mye sukker gjør oss slitne, trøtte, sure og gjerne syke. Men et overdrevet fokus på slanking og kropp kan også føre til f.eks. en depresjon. Så hvor finner man denne balansen?

Jeg tror det viktigste er å se på hva som gjør at kroppen fungerer best mulig, ikke hva som ser bra ut. Gjør det som gjør deg glad, ikke bare her og nå, men på sikt også. Spis masse sjokolade! Men så må du ha noen dager hvor du holder litt strammere i tøylene. Måtehold er et nøkkelord. Ikke fall i noen av grøftene, for begge er like farlige på sin måte. 

Når det gjelder kropp og selvbilde: Godta at du ikke er perfekt, men at kroppen din fungerer. Det er lov til å jobbe mot noe bedre, men ikke skad andre sider ved deg selv for å komme dit. 

Jeg kommer til å fortsette å spise godteri i mengder – noen dager. Og jeg kommer til å fortsette å prøve å presse meg selv til å bli bedre å spise sunnere andre dager. Fordi det får meg til å føle meg bra! Jeg balanserer så godt jeg kan, og holder meg borte fra grøftene.

Jeg har litt for mye fett, og jeg føler meg ikke sexy i bikini. Men jeg nekter å la være å gå i bikini for det. Jeg gjør heller mitt beste, og når det ikke er nok, så driter jeg litt i det. Newsflash: Du trenger faktisk ikke å være perfekt. Men vær glad i deg selv! Glad nok til at du gir kroppen det den trenger. Glad nok til at du kan nyte den sjokoladen du har lyst på, uten et fnugg av dårlig samvittighet. 

 I love your perfect imperfections 🙂

 

Les også gjerne innlegget mitt om prisen for bikinikroppen.

Her er noen tips til julesanger som gir god-følelse! I tillegg minner de oss om hva jula egentlig handler om.

Hva om ingen kjøpte gaver til deg, og julelysene var borte? Hva om ingen sa God Jul til deg? Hadde jula vært der allikevel? JA! For jula ligger i hjertene våre. Det er budskapet i Downhere’s feelgood julesang, Christmas in our Hearts!

musicnodes
Downhere: Christmas In Our Hearts

 

Sidewalk Prophets har også forstått at jula er noe mer enn julegaver og ribbe. Det er faktisk en feiring til minne om at verdens håp ble født! 

musicnodes
Sidewalk Prophets: Hope Was Born This Night

 

Og til slutt har vi en nykommer fra i år: Chris Tomlin har kommet ut med en ny juleplate. Den setter også fokus på Ham som er troens og julens opphavsmann.

musicnodes
Chris Tomlin: He Shall Reign Forevermore

Hva er dine julefavoritter i år?

For meg henger det enda igjen litt i fra i fjor, men noe er også nytt.  I tillegg til disse sangene, hører jeg mye på Pentatonix (herlig a capella), og den nye julesangen Hey Ho til Freddy Kalas (man kan ikke annet enn å trampe takta) 🙂

Vi har tenkt på det lenge, men nå har vi endelig bestemt oss. Det var på tide med barn nummer to. Det er jo mye ansvar og sånt. Man får jo på en måte et liv lagt i hendene. Men vi var modne for utfordringen, og nå kommer snart et brev i posten med mer info om vårt nye fadderbarn, Mithu. Hun er i fra Sri Lanka, og på grunn av en relativt lav sum i måneden kan hun nå få mat, utdanning, og muligheter.

Vi har en gutt i fra før, Mugisha fra Rwanda. Han er et par år eldre, og helt siden vi fikk ham, har jeg tenkt at jeg skulle få en jente også så fort jeg begynte å arbeide, slik at vi fikk litt mer penger å rutte med. Fadderbarna har vi gjennom den kristne organisasjonen Compassion, som hjelper barn i de fattigste områdene i verden. Vi får jevnlig brev fra fadderbarnet vårt med mer info og tegninger, og vi kan sende brev til ham så ofte vi vil. Du har kanskje lagt merke til “reklamen” for compassion til høyre på bloggen. Har du noen hundrelapper du kunne avse hver måned? Klikk deg inn, og vurder det sterkt. For du har faktisk muligheten til å forandre et liv her 🙂

Mange unge sliter med selvbildet. De føler seg ikke bra nok, ikke fine nok. Og jeg ser mer og mer at det ikke slutter i tenårene. For mange blir det værre ettersom man blir eldre. Din egen kropp er noe du må lære deg å akseptere. Vi har alle våre ting vi ikke er fornøyde med, og hvis ikke, kan du være trygg på at de vil komme når du blir litt eldre. Så å akseptere seg selv slik en er, tror jeg er skrekkelig viktig. 

Som alle andre er jeg ikke hundre prosent fornøyd med meg selv. Men jeg jobber hele tiden med å fokusere riktig. Og her har jeg samlet noen av de tingene som gjør at jeg har et godt selvbilde på tross av mine mange feil og mangler:

* Ikke se ned på deg selv. Og da mener jeg ikke billedlig talt. Jeg mener bokstavelig. Jeg har alltid vært misfornøyd med magen min som stikker for mye ut. Men jeg har lagt merke til at den stikker veldig mye mer ut når jeg står å kikker rett ned mot den. For eksempel når jeg ser et bilde av meg selv på avstand(slik andre ser deg), er den mye mindre slående. Dette gjelder andre områder også. Ikke bruk masse tid på å studere det du ikke er fornøyd med. Hvis du har altfor tynne og beinete armer, så slutt å fokusere så mye på dem da. Du trenger jo ikke å strekke dem opp hver gang du ser deg i speilet. 

* Flytt fokuset til noe annet. Dårlig selvbilde handler mye mer om fokuset vårt, enn om kroppen vår. Velg å forkaste tankene som kommer om de litt for store lårene, eller håret som aldri ligger rett. Tenk heller på det du er fornøyd med ved deg selv. Ett eller annet er det nok: bare bruk litt tid på å lete! For eksempel øynene kan være noe mange synes er ok å fokusere på. 

* Ikke bruk så mye tid i speilet. Jeg har lært av erfaring at å være opptatt av utseende er noe som øker dersom man mater det (som alt annet). Det vil si, at hvis jeg bruker masse tid foran speilet, så føler jeg at jeg trenger enda mer tid foran speilet. Hvis jeg fikser på utseendet hele tiden, blir det enda mer som må fikses senere. Et eksempel er at de dagene jeg har brukt sminke dagen før, ser jeg trøttere ut enn de dagene jeg ikke har brukt sminke. Et annet er at hvis jeg har sett opp håret ekstra fint, må jeg hele veien oppsøke et speil for å se om det sitter rett. Mye lettere og mer avslappende å ha en hverdagsfrisyre som ikke trenger så mye stell.

* Se hvordan du ser på andre. Jeg tror at vi alltid er “strengest” med oss selv. Men hvis du aldri bryr deg om venninna sine litt for små bryster, hvorfor skal du da fokusere så enormt på dine? Vi ser ikke andres mangler, så hvorfor stresse så med våre egne? Ingen andre har sett at du har for store føtter. De merker det ikke en gang! Og om de gjorde det, hadde de ikke brydd seg noe større (med mindre de sliter med de samme problemene selv, kanskje). Altså: Ikke vær så streng med deg selv. Det ødelegger mest for deg selv, men også for andre (som føler at de  må være like opptatt av utseende som deg.) Bruk heller tiden din til å finne det positive med deg selv og andre. 

* Slett negativ inspirasjon på insta. Fitspiration og lignende har vært hipt en stund. Og ja, det er jo sikkert en viss motivasjon i å se på slanke kropper og kreativt danderte smoothies. Men hvis det gir deg mer dårlig samvittighet enn inspirasjon: slett alt i sammen, da vel. Jeg liker i hvertfall ikke å bli minnet om midjen jeg aldri får hver gang jeg sjekker instagram. Jeg følger heller glade mennesker (søk opp backahshae eller bodyposipanda) eller trøstende og inspirerende bibelvers (se instapray, Jesusdazzle, christianposts…)

* Useende er ikke det viktigste i verden. Det vil falme en gang uansett, trust me. Det er enda viktigere å forme personligheten sin, enn rumpa si (selv om jeg er fullt for trening, altså). Men utseende varer ikke evig. Ikke livet ut en gang. JA, vi kan ta vare på oss selv, men personlighet er viktigere enn utseende. 

* Give yourself some slack. Vi er ikke perfekte, og vil aldri bli det (jeg kjenner skrekkelig mange som har prøvd.) Godta at du ikke er perfekt, men unik og verdifull. Akkurat slik du er, med dine feil og mangler!


Har du noen flere gode tips?

BildeKilde

Flere treffende og artige tegneserier med “kristne” tema finner du Her

Ordrett er en ting. Men ikke ut av sammenheng. Det står mye rart i bibelen. Ikke alt tjener samme hensikt. Bibelen MÅ leses i kontekst: hvem ble bøkene skrevet til, og i hvilket tid? Men når man leser i sammenheng, og har Den Hellige Ånd med som en hjelper, da kan bibelen virkelig være en rettesnor for livet!